Tudo quanto precisam de saber sobre a menstruação

A menstruação é um processo do desenvolvimento pubertário da mulher e que ocorre, pela primeira vez, por volta dos 12 ou 13 anos. Conviverá convosco até à menopausa (por volta dos 40-60 anos) e, por isso, convém que saibam tudo sobre ela.

menstruação é um processo do desenvolvimento pubertário da mulher e que ocorre, pela primeira vez, por volta dos 12 ou 13 anos. Conviverá convosco até à menopausa (por volta dos 40-60 anos) e, por isso, convém que saibam tudo sobre ela.

Apesar de variável de mulher para mulher, o ciclo menstrual normalmente dura 28 dias, sendo que o sangramento é apenas um dos seus sinais. Este sangramento dura, por sua vez, de três a oito dias e carateriza-se por um fluxo que pode ser leve moderado ou intenso. 

Mas, afinal, porque é que menstruamos, quais os sintomas da menstruação e que limitações ela nos traz?

menstruação

Para que serve a menstruação e quais os sintomas?

A chegada da menstruação representa um amadurecimento do vosso corpo, já que este passa a estar apto a gerar vida. 

Mais concretamente, o vosso período menstrual corresponde à descamação do endométrio – a parede interna do útero – que todos os meses se prepara para a possibilidade de acolher um óvulo fecundado. Quando a fecundação não acontece, o vosso útero renova-se e, para isso, liberta através da vagina aquilo a que chamamos menstruação.

Pelo contrário, quando engravidamos, o período menstrual cessa porque as paredes do útero servem de apoio ao óvulo fecundado. Esse óvulo desenvolver-se-á durante uma gestação de nove meses.

Mas além do sangramento, devem saber que há outros sintomas que acompanham o vosso período menstrual. Alguns deles são:

  • cólicas, provocadas pela contração do útero;
  • seios doridos e inchados;
  • mudanças de humor;
  • pele oleosa e mais propensa à acne;
  • enxaquecas;
  • distúrbios de sono;
  • fadiga excessiva;
  • náuseas e vómitos.

Os possíveis constrangimentos de menstruar

Ora, quando estão menstruadas, é normal que as mulheres nem sempre se sintam confortáveis. 

Há, aliás, alguns cenários em que esse constrangimento se pode agravar, como:

  • fazer desporto;
  • ir à praia;
  • ter relações sexuais;
  • usar roupa branca ou muito justa;
  • manter a concentração e a boa disposição;
  • controlar o apetite;

Mas para contornar alguns destes constrangimentos, lembrem-se de que podem optar por utilizar absorventes como pensos higiénicos e tampões, ou coletores como copos menstruais. Cada um deles tem as suas vantagens e poderá ser mais ou menos confortável dependendo das circunstâncias.   

Além disso, se sofrem de alguns dos sintomas mais violentos da menstruação, consultem a vossa ginecologista e procurarem uma solução para os apaziguar. 

menstruação é um fenómeno naturalíssimo que vem preservar a possibilidade de virem a ser mães. Há, pois, que viver com ela de forma informada e, consequentemente, descomplicada.