Coisas da Vida 0 comments on O que causa a gordura abdominal e como a eliminar

O que causa a gordura abdominal e como a eliminar

No início da semana partilhei contigo no meu instagramo meu aumento da gordura abdominal e venho te explicar o que causou a gordura abdominal e como a eliminar.

Se estás a passar pelo menos problema que eu, acredito que poderemos ter muitos aspetos em comum que estejamos a fazer de errado.

Continue Reading “O que causa a gordura abdominal e como a eliminar”
Coisas da Vida 0 comments on O que é ser uma mulher adulta?

O que é ser uma mulher adulta?

O que é ser uma mulher adulta? As respostas que mais saltitam da tua mente será pagar contas e ser mãe? Para mim vai muito para além disso.

Muitas pessoas consideram que se chega a mulher adulta quando se acaba a faculdade, ou se sai da casa dos país. Ou até quando se paga as suas contas e aluga-se o seu próprio espaço. Outra resposta é quando se é mãe.

Mas para mim nada disso é realmente ser uma mulher adulta.

Continue Reading “O que é ser uma mulher adulta?”
Coisas da Vida 0 comments on 5 Dicas de sobrevivência para quem vai para a faculdade de Aveiro

5 Dicas de sobrevivência para quem vai para a faculdade de Aveiro

Vou te dar as minhas 5 dicas de sobrevivência para quem vai para a faculdade de Aveiro. Principalmente, para quem vai fazer um curso de engenharia.

Ingressei na faculdade de Aveiro no ano 2005. Muito desde então já mudou, mas o espírito da cidade e do meu curso em específico, Engenharia de Eletrónica e Telecomunicações, permanece com a sua essência.

Continue Reading “5 Dicas de sobrevivência para quem vai para a faculdade de Aveiro”
Comida que Brilha 0 comments on O porquê de não deixar de comer carne?

O porquê de não deixar de comer carne?

Vou-te explicar a minha opinião e experiência pessoal do porquê de não deixar de comer carne.

Deixar de comer carne de uma forma radical pode levar a uma carência de ferro e vitamina B12 que são nutrientes mais difíceis de se obter numa dieta vegetariana se não for bem planeada.

A minha experiência de retirar carnes, e o extremismo de retirar as carnes vermelhas da minha alimentação por quase 2 anos levou-me a uma carência de ferro e vitamina B12. O que se traduziu num início de anemia.

Este acontecimento fez-me reflectir muito bem na seguinte questão “O que é uma alimentação saudável?”. Desde então, tenho desenvolvido os meus conhecimentos nesta área. O que me levou a concluir que devemos comer um pouco de tudo o que é natural e de forma variada. [A DGS têm um óptimo manual de alimentos a comprar de forma a comer bem e se poupar].

Já por sua vez a Direcção Geral de Saúde (DGD) recomenda o consumo de peixe e carnes magras que forneçam a mesma quantidade de proteínas que as carnes vermelhas. E que a carne vermelha deverá ser consumida de forma esporádica. Ou seja, que não deve ser retira definitivamente como o o fiz.

Uma pequena porção de carne é suficiente para fornecer quantidades apreciáveis de magnésio, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B que não existem em produtos de origem vegetal e que são essenciais ao desenvolvimento humano.

O mais importante não é o fundamentalismo de deixar de comer carne. É sobretudo alterar o modelo de alimentação de forma a que se consuma 2 a 3 refeições por semana de carne ou peixe e incorporar mais vegetais e leguminosas.

Continue Reading “O porquê de não deixar de comer carne?”
Coisas da Vida 0 comments on Uma nova fase do projecto The Stylish Beauty

Uma nova fase do projecto The Stylish Beauty

Olá malta, para quem é novo por cá eu sou Cláudia Mendonça e hoje começa uma nova fase do meu projecto The Stylish Beauty.

Inicialmente, o The Stylish Beauty começou com a ideia de ajudar as pessoas, que como eu, não sabiam se maquilhar nem comer de forma saudável e equilibrada.

Esta paixão de partilhar experiências começou na reta final do meu curso de engenharia em Aveiro, e desde aí cresci imenso como mulher.

Inegavelmente aprendi muito do que é ser adulta e como abraçar a vida profissional e pessoal.

E agora, eu sinto que o The Stylish Beauty atingiu uma nova fase.

Onde eu posso ajudar e inspirar outras pessoas através das minhas experiências e opiniões pessoais de uma mulher do século XXI. Que trabalha numa área muito técnica, rodeada pelo mundo dos negócios masculinos, e que não deixei nem por único minuto de ser muito feminina.

Será uma nova fase onde procuro de forma elegante e com estilo ser uma boa influência para ti, através da partilha de um conjunto de conteúdos e dicas que te permitem estar no teu melhor em áreas diversas como Lifestyle, Beauty, Welness & Intelectual Desire e poderes ter uma influência positiva no mundo.

Desta forma podes contar com a minha presença diária pelo Instagram onde estamos mais próximos.

Às segundas estarei presente no blog e aos sábados no canal de Youtube. Os que amam o Facebook também vão ter updates das minhas publicações através da página The Stylish Beauty.

Posso conto contigo?

Comida que Brilha 0 comments on Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável

Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável

DESCOBRE QUAL É A MINHA LISTA DE COMPRAS ESSENCIAIS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PARA SE SER FELIZ E SUPER ENERGÉTICA.

Desde muito pequenina que adoro ver um prato colorido, sentir o sabor dos alimentos a transformarem-se. Logo que consegui descobrir como comer bem sinto-me das pessoas mais felizes e realizadas há face da terra.

Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável
Continue Reading “Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável”
Coisas da Vida 0 comments on Sabe como mudar para a Holanda a trabalho

Sabe como mudar para a Holanda a trabalho

ACREDITAR. É SÓ DISSO QUE PRECISAM PARA MUDAR PARA A HOLANDA. ACREDITAR NA QUALIDADE DO VOSSO TRABALHO, NA ENERGIA QUE LHE PÔEM E DEIXAREM-SE VOAR.

Aos 31 anos, cheguei a uma fase em que olho com cada vez mais consciência para todos os aspectos da minha vida. Na minha carreira, percebo que sou vocacionada para projetos, comunicação e interligar peças e pessoas. Embora continue a adorar olhar para os permenorezinhos técnicos e saber em detalhe desde da 1º linha de código como se chega ao resultado final. Mas prefiro comunicar e colocar toda a minha energia a fazer o projeto andar em frente.

Continue Reading “Sabe como mudar para a Holanda a trabalho”
Comida que Brilha 0 comments on Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda

Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda

SABER ESCOLHER. É SÓ DISSO QUE PRECISAM PARA CONSEGUIREM FAZER UM PRATO SAUDÁVEL.

Acreditem, que não precisam de gastar imenso dinheiro no supermercado, nem muito menos aderirem aos ingredientes da moda, como a quinoa, o tempeh, entre outros. Numa cozinha saudável, entendi que é preciso ter ingredientes do mais natural possível, ou seja, conseguir que os produtos venham directamente da terra para a minha cozinha e estou no ponto máximo de cozinhar um prato saudável. [Existem já várias opções para receber cabazes de produtos biologícos em casa. A que experimentei enquanto vivia em Portugal e que sinto confiança nos produtos para vos recomendar é a Quinta do Arneiro].

Prato saudável para almoço/jantar.
Continue Reading “Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda”