Saúde 0 comments on 7 sinais de stress a que deves estar atento

7 sinais de stress a que deves estar atento

stress é um dos desequilíbrios mais frequentes do século XXI e tem manifestações fisiológicas e comportamentais a que deves estar atento. Pela tua saúde física e pelo teu bem-estar emocional deves, pois, conhecer os sinais de stress mais frequentes. 

Fatores que te levam a sentir sinais de stress

Antes de mais, de forma a que os evites ao máximo, importa identificar os fatores que contribuem para  aumentar os teus níveis de stress. Assim, fica a saber que o stress pode ser provocado por fatores como:

  • poluição e más condições de habitação;
  • maus hábitos alimentares e ausência de rotinas;
  • excesso de trabalho ou insatisfação em relação às tarefas que te são atribuídas;
  • relações sociais conflituosas ou relações familiares que exijam demasiado de ti
Continue Reading “7 sinais de stress a que deves estar atento”
Saúde, Sexualidade 0 comments on Relação sexual e dor – o tormento de muitas mulheres

Relação sexual e dor – o tormento de muitas mulheres

Numa era marcada por progressos que nos fazem encarar a vida de forma mais aberta, os cidadãos têm acesso a mais informação que, felizmente, é cada vez menos censurada. Contudo, há ainda alguns tabus que prevalecem. Entre eles, surge a temática da sexualidade e, em particular, o tópico da dor feminina na relação sexual.

Pois é, cerca de 61% das mulheres sofre de Dispareunia ou Perturbação de Dor Genitopélvica – termos clínicos que definem a dor (constante e frequente) sentida pela mulher durante a penetração vaginal que ocorre na relação sexual.

Mas, afinal, o que é que que não nos têm dito sobre esta disfunção e como é que nós, mulheres, podemos enfrentá-la sem pudor?

Causas para a dor feminina na relação sexual

A dor associada à sexualidade feminina é mais frequente do que julgas. Contudo, para que a encares de forma desinibida é importante perceberes que ela pode ser causada por vários fatores de ordem biológica ou psicológica que devem ser discutidos.

Entre os fatores biológicos, contam-se:

  • distúrbios hormonais;
  • infeções vaginais ou urinárias;
  • enfermidades como a atrofia vaginal, a endometriose ou a Síndrome dos Ovários Poliquísticos;
  • a gravidez, o parto, o aleitamento e a menopausa.

Já entre os fatores psicológicos responsáveis por provocar – ou ampliar – essa dor incluem-se:

  • a baixa autoestima;
  • a ansiedade e/ou depressão;
  • experiências sexuais anteriores traumatizantes;
  • a desinformação e a ausência de educação sexual;
Continue Reading “Relação sexual e dor – o tormento de muitas mulheres”