Saúde, Sexualidade 0 comments on Saúde vaginal — saibam tudo sobre a infeção vaginal mais comum

Saúde vaginal — saibam tudo sobre a infeção vaginal mais comum

Todas as mulheres em idade fértil devem proteger ao máximo a sua saúde vaginal. É verdade que existem vários tipos de infeções que podem afetá-la, mas há pelo menos uma à qual devemos estar atentas: a vaginose bacteriana. 

A vaginose bacteriana é muito comum, sendo que uma em cada três mulheres a desenvolve e, muitas vezes, de forma assintomática. Quer isto dizer que, apesar de esta ser uma infeção de que pouco se fala, ela pode pôr em causa a vossa saúde vaginal.

Mas sabem em que é que consiste a vaginose bacteriana? 

Saúde vaginal: sintomas da vaginose bacteriana

A vaginose é uma infeção bacteriana, na maioria dos casos pouco grave, que acontece quando o pH da vossa vagina se altera. Isso provoca desequilíbrios na microflora vaginal, levando a uma redução das ‘bactérias boas’ que, por sua vez, levam ao desenvolvimento de ‘bactérias más’. 

Apesar de ser silenciosa em cerca de 50% das mulheres, os sintomas mais habituais são:

  • ausência de inflamação;
  • corrimento vaginal anormal, aquoso e de tom branco-acinzentado;
  • odor intenso a peixe.

Outro sinal de que esta infeção pode estar a ameaçar a vossa saúde vaginal é o agravamento destes sintomas durante a menstruação e depois de relações sexuais. 

Mas atenção! Ter uma quantidade considerável de corrimento vaginal é natural, sobretudo quando estamos em idade fértil. Aliás, o objetivo do corrimento vaginal — normalmente transparente ou branco, sem cheiro e viscoso — é lubrificar e manter a vossa vagina limpa.

Saúde vaginal
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Menstruação, Saúde 0 comments on Intensidade do fluxo menstrual: conhecem a vossa?

Intensidade do fluxo menstrual: conhecem a vossa?

Já todas sabemos que o fluxo menstrual (ou menstruação) é um sintoma mensal do ciclo reprodutivo da mulher caraterizado pela perda de sangue. Mas todas nós temos fluxos diferentes, que podem ser leves, moderados ou intensos.


E vocês, sabem o que é o fluxo menstrual? Conhecem a intensidade do vosso?

O que é o fluxo menstrual?

fluxo menstrual é provocado pela descamação do endométrio. Por isso, corresponde à renovação das paredes de um útero preparado para uma fecundação que não ocorreu.

Mas, como vos dissemos, nem todas as mulheres têm fluxos com a mesma intensidade, o que depende de vários fatores como:

  • o Índice de Massa Corporal (IMC)
  • eventuais desequilíbrios hormonais;
  • problemas ginecológicos;
  • a toma de alguns medicamentos;
  • e determinadas condições de saúde.

Em todo o caso, a quantidade de fluxo considerada ‘normal’ está entre os 10 e os 60 ml – o equivalente a uma chávena de café.

fluxo menstrual
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Menstruação, Saúde 0 comments on Tudo quanto precisam de saber sobre a menstruação

Tudo quanto precisam de saber sobre a menstruação

menstruação é um processo do desenvolvimento pubertário da mulher e que ocorre, pela primeira vez, por volta dos 12 ou 13 anos. Conviverá convosco até à menopausa (por volta dos 40-60 anos) e, por isso, convém que saibam tudo sobre ela.

Apesar de variável de mulher para mulher, o ciclo menstrual normalmente dura 28 dias, sendo que o sangramento é apenas um dos seus sinais. Este sangramento dura, por sua vez, de três a oito dias e carateriza-se por um fluxo que pode ser leve moderado ou intenso. 

Mas, afinal, porque é que menstruamos, quais os sintomas da menstruação e que limitações ela nos traz?

menstruação
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Menstruação, Saúde 0 comments on As melhores apps para controlar o ciclo menstrual

As melhores apps para controlar o ciclo menstrual

Vamos utilizar a tecnologia a nosso favor e controlar o ciclo menstrual? Como sabem e já não é novidade, sou grande fã de tecnologia.

Se é possível facilitar e melhorar a qualidade de vida porque não utilizar?

Quantas foram as vezes que já se sentiram perdidas se estavam na ovulação ou com muita ou pouca probalidade de engravidar?

As próximas aplicações irão ser as vossas melhores amigas porque permitem uma previsão dos próximos ciclos e calcular o vosso período fértil.

Também vão encontrar outras vantagens como poderem anotar as cólicas, o estado da pele, o corrimento, o peso, as emoções, o estado do sono e o exercício físico. Tudo vantagens que numa consulta de rotina são chaves para despiste de potenciais problemas.

Vamos começar pela minha app favorita?

1 – Flo

Por um lado esta app permite registar a ovulação e sintomas da menstruação. Por outro lado traz um bonus que a qualquer momento se transforma num monitorizador de fertilização. Os relatórios são apresentados em gráfico e têm constante feedback se o vosso ciclo menstrual está dentro da normalidade.

Android | iOS

ciclo menstrual
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Menstruação, Saúde 0 comments on Vamos falar de menstruação?

Vamos falar de menstruação?

Apesar desta palavra, menstruação, estar presente mensalmente e praticamente em mais de metade dos seres humanos ainda é tratada como um assunto tabu. Que não deve ser comentado, falado ou divulgado no mundo.

Estão curiosos por saber de onde vem a origem deste tabu?

Antes de mais começando pelas várias investigações que fiz este ocultar de falar de menstruação vêm de pensamentos da idade média onde o sangue menstrual era visto como veneno, sujo e impuro.

Sabiam que as mulheres durante a menstruação não podiam tocar em flores, nem cozinhar e eram afastadas do convívio social?

Neste sentido existiam inúmeras teorias sobre a menstruação que afirmavam que esta fase da mulher era uma fase de eliminar as impurezas do sangue ou que até não eram capazes de reter os resíduos da digestão de alimentos.

Foram longos anos de mitos e suposições sobre a menstruação sem base cientifica que explicasse este processe reprodutivo do corpo feminino.

menstruação
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Estilo de Vida, Saúde 0 comments on Sabias que há acontecimentos que fazem engordar?

Sabias que há acontecimentos que fazem engordar?

Por mais estranho que pareça, é verdade: há acontecimentos que fazem engordar, levando-te a olhar para a balança com frustração. E muitos são os fatores que podem contribuir para os infames quilos a mais, como o envelhecimento, um desequilíbrio hormonal, ou o stress do dia a dia.

Mas também há certos acontecimentos que fazem engordar por coincidirem com determinadas fases das nossas vidas. Sabes quais são?

acontecimentos que fazem engordar
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Saúde, Sexualidade 0 comments on 7 doenças sexualmente transmitidas

7 doenças sexualmente transmitidas

Todas nós estamos habituadas a ouvir falar do perigo das doenças sexualmente transmitidas, o que não significa que as conheçamos bem… Mas a verdade é que algumas dessas enfermidades podem comprometer seriamente a nossa saúde.

Por isso, hoje falamos-te sete doenças sexualmente transmitidas que deves conhecer além da Sida, para que possas, sobretudo, apostar na sua prevenção. 

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Estilo de Vida, Saúde 0 comments on Como reconhecer a violência no namoro

Como reconhecer a violência no namoro

Atualmente, é difícil nunca ter ouvido falar de alguém que sofra (ou já tenha sofrido) de violência no namoro ou de violência doméstica. Ademais, se em tempos a sociedade relegava estas questões para o foro íntimo do casal, hoje pode – e deve – denunciar situações destas.

Mas sabes exatamente o que é a violência no namoro? Sabes como identificá-la?

É importante aclarar tudo a este respeito. 

O que é a violência no namoro?

Segundo à APAV, «é um ato de violência pontual ou contínua cometido por um dos parceiros (ou por ambos), numa relação de namoro». Basta que uma das pessoas aja de forma a dominar, humilhar ou subjugar a outra para que devamos estar alerta.

E desengane-se quem considere que é só em casais adultos que a violência surge. Aliás, a violência no namoro é cada vez mais comum em adolescentes, o que é uma janela aberta para futuros casamentos abusivos. 

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Saúde 0 comments on 7 sinais de stress a que deves estar atento

7 sinais de stress a que deves estar atento

stress é um dos desequilíbrios mais frequentes do século XXI e tem manifestações fisiológicas e comportamentais a que deves estar atento. Pela tua saúde física e pelo teu bem-estar emocional deves, pois, conhecer os sinais de stress mais frequentes. 

Fatores que te levam a sentir sinais de stress

Antes de mais, de forma a que os evites ao máximo, importa identificar os fatores que contribuem para  aumentar os teus níveis de stress. Assim, fica a saber que o stress pode ser provocado por fatores como:

  • poluição e más condições de habitação;
  • maus hábitos alimentares e ausência de rotinas;
  • excesso de trabalho ou insatisfação em relação às tarefas que te são atribuídas;
  • relações sociais conflituosas ou relações familiares que exijam demasiado de ti
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