Comida que Brilha 0 comments on Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável

Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável

DESCOBRE QUAL É A MINHA LISTA DE COMPRAS ESSENCIAIS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PARA SE SER FELIZ E SUPER ENERGÉTICA.

Desde muito pequenina que adoro ver um prato colorido, sentir o sabor dos alimentos a transformarem-se. Logo que consegui descobrir como comer bem sinto-me das pessoas mais felizes e realizadas há face da terra.

Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável
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Comida que Brilha 0 comments on Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda

Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda

SABER ESCOLHER. É SÓ DISSO QUE PRECISAM PARA CONSEGUIREM FAZER UM PRATO SAUDÁVEL.

Acreditem, que não precisam de gastar imenso dinheiro no supermercado, nem muito menos aderirem aos ingredientes da moda, como a quinoa, o tempeh, entre outros. Numa cozinha saudável, entendi que é preciso ter ingredientes do mais natural possível, ou seja, conseguir que os produtos venham directamente da terra para a minha cozinha e estou no ponto máximo de cozinhar um prato saudável. [Existem já várias opções para receber cabazes de produtos biologícos em casa. A que experimentei enquanto vivia em Portugal e que sinto confiança nos produtos para vos recomendar é a Quinta do Arneiro].

Prato saudável para almoço/jantar.
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Comida que Brilha 0 comments on Dicas de como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo

Dicas de como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo

Perguntam-me muitas vezes como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo todos os dias. E como consigo na maioria dos dias levar o almoço para o trabalho e até mesmo os meus bolinhos ou bolachas saudáveis.

Digo-vos desde de já que esta mudança de hábitos e rotinas não foi de um dia para outro. Aliás, levou alguns anos.

Muitas das dicas fui testando e pensado por mim como poderia fazer para optimizar o meu tempo. Nestes últimos anos senti mesmo essa necessidade. Não achei este tipo conteúdo nos blogs FIT que sigo de como cozinhar de forma saudável em pouco tempo. Espero que as minhas dicas te possam ajudar.

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Comida que Brilha 0 comments on Pode a Consoada de Natal Tradicional trazer inovação?

Pode a Consoada de Natal Tradicional trazer inovação?

Pode a Consoada de Natal Tradicional trazer inovação? Quem o disse que não, está um pouquito enganado. Neste fim de semana descobri como se pode tornar a consoada tradicional inovadora. Utilizando a batata doce, abóbora e espargos.
Leram muito bem, é que ainda consegue ser trendy e saudável. O Lidl em conjunto com o chef Hernâni Ermida apresentou-me uma bela sugestão. Como resultado venho partilhar contigo, porquê o que gosto e que acho bom é para partilhar contigo. Quero deixar-te o bichinho para surpreenderes a família numa das noites mais belas do ano.

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Comida que Brilha 0 comments on Hoje é o dia Mundial da Osteoporose, a doença dos ossos

Hoje é o dia Mundial da Osteoporose, a doença dos ossos

O dia 20 de Outubro é o dia Mundial da Osteoporose, a doença dos ossos.

É uma doença que me preocupa muito porque a minha família materna sofreu desta doença, a minha mãe também têm sintomas e eu para já não sinto problemas. Mas com o desgaste que provoquei na perda de peso mais o exercício físico e a tendência familiar, estou sempre alerta e atenta a dar a alimentação aos meus ossos.


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Comida que Brilha 0 comments on Como fazer panquecas de linhaça

Como fazer panquecas de linhaça

Vou te dar uma receita de como fazer panquecas de linhaça. 

As sementes de linhaça ajuda no controle do colesterol e dos triglicérides. Uma vez que,  apresentam altos níveis de ômega 3 e 6. Queres comer saudável e combater o colesterol? Descobre como neste artigo.

Panquecas de linhaça

A receita para estas panquecas de linhaça e banana. Continue Reading “Como fazer panquecas de linhaça”