Como manter uma Rotina Fitness nas Férias

by - segunda-feira, agosto 01, 2016

Olá leitores!
Oh Agosto, férias a começar ou à porta, sabem tão bem ehehe.
Hoje venho dar-te dicas de como manteres a tua rotina de exercícios nas férias.

Ah se é coisa que eu não tenho paciência é ir colocar-me num ginásio em tempo de férias. Ter horários, ter aulas, ah isso não já basta o ano inteiro!


Mas também não gosto de estar parada por muito tempo, por isso além das caminhadas na areia e na água, das braçadas no mar e do voleibol na praia retiro 30 minutinhos do meu dia para praticar exercício.
Sim isso mesmo, equipar-me à maneira para entrar naquele modo e pegar na minha Yoga Mat e Pesos cor de rosa e lá vou eu.

Claro que existe a opção da típica corrida no vosso locar de férias, mas eu prefiro carregar os meus pesos e colchão e treinar força, resistência e cardio.

E perguntam-me vocês, ui como fazes isso só com estas coisas? 
Muito simples, trabalho com o peso do corpo. E para isso uso alguns treinos da Julian Michaels como o 30 Day Shred ou 6 Weeks Six Pack. Como têm vários níveis podem sempre intercalar o tipo de intensidade que querem treinar nos diferentes dias.
Para terem acesso aos treinos podem comprar o DVD, ou ver no canal de Youtube BeFiT ou até mesmo no canal MCS Lifestyle.

Por isso, não me digam que não é fácil manter uma rotina de 30 minutos de treino nas férias.





E vocês como mantêm a vossa rotina nas férias?

Beijinhos
***

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