Como escolher um pão saudável

by - quarta-feira, agosto 10, 2016

Olá leitores!

Bem isto para mim sempre me deixou de pé atrás, "mas que raio não posso comer pão porque engorda. What?!... Mas eu sempre comi pão a minha vida toda! Odeio dietas."

Esta sou eu quando ouço que não se deve comer pão porque engorda! Ah TRETAS, deixem-se disso! Somos Portugueses, sempre tivemos pão na alimentação, nos costumes e hábitos alimentares, não devemos retirar da nossa alimentação.
Demos é saber escolher o pão certo, equilibrado e com o super poder nutricional.
E deixem-se dessa história dos hidratos etc, também são necessários mas dependendo da hora do dia, mas isso é para outro post!


(fonte google)

Como escolher o pão saudável? Têm de ser 100% integral.
O corpo trabalha mais para digerir estes cereais não refinados, o que reduz o risco de doenças com a obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.
No caso da dúvida, porque valha-nos Deus, os rótulos no pão fatiado andam cada vez mais complicados de ler, optem por apalpar o pão. Sim apalpar o pão, parece estranho, mas têm toda a sua lógica. 
Pão muito mole o fofo não é pão integral. Quanto mais mole for o pão menos cereais integrais têm.

E para uma ajuda extra procurem o pão que tenha pelo menos 3g de fibra e menos de 150mg de sódio por fatia.

Por isso comam pão!
Espero que estas dicas vos sejam úteis.

Beijinhos
***

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