Dicas para queimar calorias sem ir ao ginásio

by - terça-feira, maio 19, 2015

Olá leitores!
Hoje venho-vos falar de algo que nos preocupa de certa forma nesta época do ano em que expomos mais o nosso corpo.
Uma das grande preocupações é tentar queimar as calorias que ingerimos a mais. Mas muitos de nós não tem tempo ou até mesmo condições financeiras para ginásios. 
Assim reuni umas dicas que incorporei na minha rotina e que vos poderão ajudar.


 photo caminhada1_zpsodri2s0g.jpgExercício físico a qualquer momento:
- Em casa acompanhando vários vídeos no Youtube.
- Na ida para o trabalho a pé. Por exemplo podem sair em duas estações de metro/autocarro antes do vosso trabalho e caminharem até lá e no fim do dia fazer a mesma coisa. Subir as escadas em vez do elevador no local de trabalho.

 photo receita-baacutesica-com-canela_zpsf8t8exs1.jpg
Incorporar alimentos na alimentação:
- Alimentos menos calóricos: cenoura e pepino.
- Canela: diminui o apetite, provoca uma sensação de saciedade mais duradoura e aumenta o metabolismo.
- Frutas: melancia e morangos sem açúcar são pouco calóricos.

 photo Abdominal_zpshugoqtib.jpg

Abdómen contraído:
- Aproveitam para trabalhar os abdominais e chega a queimar 88 calorias por hora!




Pequenas dicas que irão fazer diferença!
Utilizam algumas destas dicas?

Xoxo
***

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