Dicas para a perca de gordura abdominal

by - quinta-feira, junho 19, 2014

Olá leitores!
Hoje venho vos deixar umas dicas para ajudar a perca daquela gordurinha abdominal que tanto nos chateia nesta época do ano.

Chá verde
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Estudos mostram que o chá verde ajuda a perder a gordura corporal dado que acelera o metabolismo permitindo queimar mais gordura. Além disso, também ajuda a diminuir a taxa de colesterol LDL.(o que para mim é um dois em um, dado que tenho o colesterol sempre mauzinho).


Sementes de Chia
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Proporcionam energia e saciedade permitindo a redução de açúcar no sangue e regula o transito intestinal. Também é uma boa fonte de magnésio e para quem faz desporto sabe que gasta facilmente esta reserva.

Ervas Aromáticas
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São óptimas alternativas à adição de sal à comida. Ao usarmos menos sal diminuímos a acumulação de líquidos e as ervas aromáticas são boas fontes para fortalecer o sistema imunitário.

Abacaxi
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É um bom desintoxicante e auxilia na retenção de líquidos, é um bom diurético.

Brócolos
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Os legumes em geral tem um valor baixo em calorias, e os brócolos são ricos em vitamina C, ácido fólico e fibra. Uma porção de brócolos equivale a 30 calorias.

Já conheciam estas dicas? Consomem alguns destes alimentos com regularidade? 

Eu irei incorporar mais na minha alimentação o chá verde e as sementes de chia :)

Xoxo***

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4 comentários

  1. Respostas
    1. Que bom que gostas.te querida :)
      beijinhos***

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  2. O cha verde sabe mal e faz mal....Nao aconselho , pois tem demasiada cafeina , e estimulante e pra pessoas com problemas de coraçao , ataques de panico , crises de ansiedade e assim nao e nada mas nada bom !
    Fazer exercicio e bem melhor e faz menos mal :D

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    1. Olá querida :)
      Quem não tolera a cafeina sem dúvida que não deve beber. Eu substituo o café por um chá verde :)
      Claro, estas dicas só são válidas se também praticarmos algum desporto porque sem ele nada disto ajuda só por si só!

      Beijinhos***

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