Health and fit - my start

by - quarta-feira, maio 22, 2013

Olá meninas!
Hoje venho vos falar da minha nova rotina para uma vida mais saudável.
Este primeiro post deste tópico é para falar de exercício fisico.
Desde nova sempre adorei natação e praticava intensamente, mas depois com a universidade e o inicio de vida profissional nunca mais voltei a nadar. Nem a nadar nem a fazer um desporto regular. Quando andava na universidade ainda tentei varios desportos mas em vão nunca me mantive muito tempo num. Agora após muitos anos decidi voltar a fazer algum exercício.
Como vos disse é uma resolução de ano novo.
Mas não foi desta que me inscrevi num ginásio. Mas por outro lado, foi desta que comecei a praticar exercício por mim, em casa ou na rua.

Hello girls!
Today I will tell you about my new routine for a healthier life.
This first post of this topic is to talk about physical exercise.
Since young I always loved swimming and practiced a lot, but then with the university and the beginning of my work life I never I have up swimmingBoth swimming and regular sports. 
When I went to the university, I tried several sports, but was never able to stick with one for long. Now after many years I decided to try again some sports.
As I said it is a new year's resolution.
I still haven't signed up for a gym, but on the other hand I started practicing by myself at home or on the street.


Aqui ficam algumas dicas:
- Podem ir a várias corridas grátis na vossa cidade
- Podem fazer aulas em casa seguindo alguns canais do youtube
- Podem correr na vossa cidade de manhã ou ao fim do dia

PS: Eu tenho feito as duas primeiras, mas tenciono acrescentar a terceira dica.

Here are some tips:
- You can go to several free marathons in your city
- You can take classes at home following some youtube channels
- You can run in your city in the morning or in the evening


PS: I've done the first and the second tip, but I also intend to start with the third tip.



O que tenho feito:

Já estou na terceira semana de exercício. Vou deixar o resumo da ultimas 2 semanas.
Semana 1
- Domingo - Aula nivel 1
-Terça - Aula nivel 1
-Quarta - Aula nivel 1

Semana 2
-Domingo - Corrida Saber Viver
(4km a correr sem parrar +1km de caminhada)


What I have done:
I'm in the third week of exercise. I'll leave the summary of the last two weeks.
week 1
- Sunday - Class 1 level
-Tuesday - Class 1 level
-Wednesday - Class 1 level

week 2
-Sunday - Race Saber Viver
(4km running without stopping +1 km walking)

 photo BeFit_zpsc9df6ab8.png


Espero que gostem deste tipo de post. 
Além disso, fazem algum destas coisas? Gostam deste canal do youtube? 
Eu estou a adorar e estou bastante motivada. Assim que sentir que o nível 1 já não me deixa cansada e com dores vou passar pro nível 2.
Além disso, estes posts também é para vos contar como tem sido o meu progresso e já sabem se não virem novidade cobrem-me :)

Até ao proximo post de Health and fit!
Beijinhos*


I hope you enjoy this kind of post.
Also, have you done any of these things? Do you like this youtube channel?
I love it and I'm very motivated. When I feel that the level 1 no longer makes me tired and acke I'll pass for level 2.
Moreover, these posts are also to tell you my progress and if you don't see more news about that, please fell free to ask me :)

See you in the next post of Health and fit!
Kiss**

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4 comentários

  1. Nunca vi esse canal... O canal que tenho utilizado nos meus treinos é o Fitness Blender.

    Beijinhos

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    1. Obrigado pela sugestão :)
      Vou também seguir esse canal para ficar com mais ideias de exercicios**
      beijinhos**

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  2. Ando a precisar de fazer algo do genero. Mas começa bem e acaba logo devido a falta de tempo. Beijos

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    1. Nada disso, de acabar mal.
      Fazes quando podes, mesmo que saltes 1 semana :)

      Força linda*

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