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7 mulheres inspiradoras

Existe 7 mulheres inspiradoras que tens de conhecer para te ajudar a enfrentar nos dias de hoje, ainda a absoluta, desigualdade entre homens e mulheres no mundo de trabalho.

São 7 mulheres inspiradoras, 7 profissões completamente diferentes e 7 mulheres que provam quer na política, nos negócios e nas artes não existem limites no feminino.

Mulheres inspiradoras e influentes na política

  • Angela Merkel

Começando por Angela Merkel que é formada em química quântica e desempena o cargo de chanceler à mais de 15 anos, foi na política que se afirmou como uma das mais poderosas do mundo. Presidente do Concelho Europeu em 2007, Merkel teve um papel fundamental durante a crise financeira que assolou a Europa nos anos seguintes.

  • Michelle Obama

Casada com o primeiro presidente dos EUA negro, Michelle Obama não se ficou pelo cargo de primeira-dama. Advogada e escritora, ganhou um lugar no espetro das mulheres inspiradoras, dedicando-se atualmente ao cargo de conselheira na Fundação Obama.

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Saúde 0 comments on 7 sinais de stress a que deves estar atento

7 sinais de stress a que deves estar atento

stress é um dos desequilíbrios mais frequentes do século XXI e tem manifestações fisiológicas e comportamentais a que deves estar atento. Pela tua saúde física e pelo teu bem-estar emocional deves, pois, conhecer os sinais de stress mais frequentes. 

Fatores que te levam a sentir sinais de stress

Antes de mais, de forma a que os evites ao máximo, importa identificar os fatores que contribuem para  aumentar os teus níveis de stress. Assim, fica a saber que o stress pode ser provocado por fatores como:

  • poluição e más condições de habitação;
  • maus hábitos alimentares e ausência de rotinas;
  • excesso de trabalho ou insatisfação em relação às tarefas que te são atribuídas;
  • relações sociais conflituosas ou relações familiares que exijam demasiado de ti
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Alimentação 0 comments on Como ler grátis sem sair de casa e sem ter um Kindle?

Como ler grátis sem sair de casa e sem ter um Kindle?

Para esta quarentena tenho uma óptima forma de ler grátis sem sair de casa, para isso, basta criares uma conta na Amazon.es.

Assim, irás ter acesso a uma vasta gama de livros infantis e juvenis, educativos, românticos, técnicos, etc, em português, espanhol e inglês com versões grátis (e também pagas, caso queiras te aventurar nesta nova forma de ler).

Primeiro de tudo, deverás criar um conta na Amazon.es.

De seguida, deverás fazer o download da aplicação do Kindle para o teu PC, telemóvel e/ou table e violá. Abriu-se um mundo novo nas tuas tecnologias sem saíres de casa.

Depois deverás fazer login na aplicação, com a conta que acabas-te de criar.

No website da Amazon.es deverás selecionar o livro que queres, adicionar à tua conta e por magia no aplicativo Kindle lá está à tua espera.

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Estilo de Vida 0 comments on Limpeza de primavera: sete dicas para deixar a casa a brilhar

Limpeza de primavera: sete dicas para deixar a casa a brilhar

És daquelas pessoas que gosta de ter tudo arrumado, mas sabes que é difícil manter a casa num brinco? Para isso é necessário fazer limpezas regulares, mas também marcar no calendário aquela limpeza de primavera a todas as divisões da tua casa

Não adies e segue estas sete dicas para aplicar durante a quarentena.

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Alimentação, Blogger, Receitas 0 comments on Receita de pão de alfarroba e trigo

Receita de pão de alfarroba e trigo

Vamos meter mão na massa e passar a fazer pão de alfarroba e trigo em casa? A minha cidade está em lockdown total, cerca sanitária em Ovar, por isso começamos a fazer em casa.

Com isto é menos uma saída que fazemos, menos um risco, já que o nível de contágio é elevado.

Para o pão de alfarroba e trigo necessitas de muitos poucos ingredientes e uma dose de força nas mãos, caso não tenhas uma máquina de pão ou bimby, e uma dose extra de tempo, que ao que parece não nos têm faltado por estes dias.

Começa por colocar na tua lista de compras (on-line) a farinha de alfarroba e trigo da Nacional e de seguida vamos à confecção do pão.

Ingredientes para o pão de alfarroba e trigo

  • 500 g de Farinha Alfarroba
  • 300 ml de água morna
  • 1 dose de fermento de padeiro
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 5 g de sal fino

Preparação à mão

  • Começa por colocar a farinha numa tigela.
  • De seguida faz um buraco no centro de forma a adicionar o fermento de padeiro, o sal, o azeite e a água morna.
  • Mistura os ingredientes com as mãos até obteres uma massa homogénea.
  • Amassa a mistura durante 10 minutos.
  • De pois deixa a massa repousar, coberta e num local quentes por 1hora.
  • Enfarinha generosamente a bancada de trabalho e as mãos para dividir a a massa em pequenas ou grandes unidades, dependendo do tamanho que querias obter.
  • Coloca o pão num tabuleiro polvilhado com farinha, corta a supericide do pão com uma faça e leva ao forno a 200º e deixa cozinha por 30 a 35 minutos.

Por fim, vou-te deixar um truque para receitas de pão, para ficar com pães fofinhos, deves cozer o pão de alfarroba e trigo com um segundo recipiente dentro do forno com água.

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Sete alimentos a evitar para garantir uma vida longa

Ter uma vida saudável e livre de enfermidades passa, em grande medida, por ter uma alimentação equilibrada e desprovida de certos alimentos particularmente prejudiciais ao nosso organismo.

Afinal, o que nos alimentos pode ser, de facto, nefasto para nós é a quantidade de gordura, sal, açúcar, aromatizantes, conservantes, corantes e outros aditivos que eles podem conter, e que provocam reações químicas com sérias implicações na nossa saúde do nosso organismo.

Mas, felizmente, há muita coisa que podemos fazer para nos mantermos sãos, nomeadamente, conhecer os alimentos a evitar na nossa cozinha. 

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Ser mãe e pai é ser supermulher

Na sociedade atual, em que o modelo de família tradicional já não se aplica a todos os casos, ser mãe e pai é uma das realidade que cada vez mais mulheres enfrentam. 

Pois é, seja porque a sua relação não correu bem, porque o companheiro faleceu ou simplesmente porque quis embarcar na aventura da maternidade sozinha, a verdade é que ser mãe e pai acarreta todas as responsabilidades associadas à educação de um filho e implica que a mulher seja uma supermulher na luta contra vários preconceitos. 

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Alimentação, Estilo de Vida 0 comments on Empreendedorismo feminino: os desafios da nova década

Empreendedorismo feminino: os desafios da nova década

És uma mulher com queda para o negócio e sonhas afirmar-te no mundo do empreendedorismo feminino? Não percas mais tempo: 2020 é o teu ano.

Hoje é o dia da mulher e, desde 1975, vem assinalar a importância das mulheres lutarem pelos seus direitos na sociedade. É, pois, tempo de te afirmares e, mais do que nunca, perseguires as tuas ambições.

Uma mulher tem tudo para singrar nos negócios

Além disso, podes ter muitas caraterísticas absolutamente essenciais para levar qualquer negócio a bom porto. 

Pois bem, estes são os atributos que comummente se reconhecem a quem participa no empreendedorismo feminino:

  • versatilidade e facilidade de gerir várias tarefas;
  • capacidade de encarar e solucionar problemas;
  • brio, organização e atenção ao pormenor;
  • sensibilidade e empatia;
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Alimentação 0 comments on Sabes como ser mais saudável?

Sabes como ser mais saudável?

Sabes como ser mais saudável? Tudo começa nas compras. Uma ida ao supermercado pode arruinar qualquer plano de ser mais saudável à mesa.

Colocar no carrinho os famosos produtos light, magros, sem açúcar, baixo em calorias e todos os outros produtos da moda das áreas saudáveis podem estar mesmo na causa de não veres os resultados que desejarias.

Se isto é um problema que enfrentas eu vou-te ajudar a descomplicar. Na hora de comprar um produto deves ter em conta dois parâmetros a lista de ingredientes e a tabela nutricional.

Fonte blog nutrimento.pt
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