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Corri a minha primeira meia maratona e re-descobri a minha energia

Corri a minha primeira meia maratona e re-descobir a minha energia. Foram 21 km sem parar numa das corridas mais belas de Lisboa, a corrida da ponte 25 de Abril. Sinto-me fantástica com uma energia brutal. E trago esta energia comigo para todos os desafios que a vida me reservará.

Esta já ninguém ma tira. A minha medalha da meia maratona da ponte 25 de Abril.

Sempre foi um objectivo pessoal fazer uma meia maratona, 21 km. Por muitas circunstâncias da vida fui adiando. Acredito muito que não era o momento certo nas várias vezes que tentei.

Que o dia 17 de Março de 2019 era o meu momento.

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Comida que Brilha 0 comments on Dicas de como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo

Dicas de como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo

Perguntam-me muitas vezes como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo todos os dias. E como consigo na maioria dos dias levar o almoço para o trabalho e até mesmo os meus bolinhos ou bolachas saudáveis.

Digo-vos desde de já que esta mudança de hábitos e rotinas não foi de um dia para outro. Aliás, levou alguns anos.

Muitas das dicas fui testando e pensado por mim como poderia fazer para optimizar o meu tempo. Nestes últimos anos senti mesmo essa necessidade. Não achei este tipo conteúdo nos blogs FIT que sigo de como cozinhar de forma saudável em pouco tempo. Espero que as minhas dicas te possam ajudar.

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Beleza 0 comments on Os meus full size no saco do ginásio sem trocas e baldrocas

Os meus full size no saco do ginásio sem trocas e baldrocas

Acho que devo ter um gene qualquer coisa de não ser complicada e de não andar com trocas e baldrocas com os mini fracos. E isto não é critica. Eu sou mesmo assim, de jogar os produtos no saco do ginásio e sair de casa sem pensar duas vezes.

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Comida que Brilha 0 comments on Pode a Consoada de Natal Tradicional trazer inovação?

Pode a Consoada de Natal Tradicional trazer inovação?

Pode a Consoada de Natal Tradicional trazer inovação? Quem o disse que não, está um pouquito enganado. Neste fim de semana descobri como se pode tornar a consoada tradicional inovadora. Utilizando a batata doce, abóbora e espargos.
Leram muito bem, é que ainda consegue ser trendy e saudável. O Lidl em conjunto com o chef Hernâni Ermida apresentou-me uma bela sugestão. Como resultado venho partilhar contigo, porquê o que gosto e que acho bom é para partilhar contigo. Quero deixar-te o bichinho para surpreenderes a família numa das noites mais belas do ano.

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Comida que Brilha 0 comments on Hoje é o dia Mundial da Osteoporose, a doença dos ossos

Hoje é o dia Mundial da Osteoporose, a doença dos ossos

O dia 20 de Outubro é o dia Mundial da Osteoporose, a doença dos ossos.

É uma doença que me preocupa muito porque a minha família materna sofreu desta doença, a minha mãe também têm sintomas e eu para já não sinto problemas. Mas com o desgaste que provoquei na perda de peso mais o exercício físico e a tendência familiar, estou sempre alerta e atenta a dar a alimentação aos meus ossos.


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