Comida que Brilha 0 comments on Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável

Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável

DESCOBRE QUAL É A MINHA LISTA DE COMPRAS ESSENCIAIS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PARA SE SER FELIZ E SUPER ENERGÉTICA.

Desde muito pequenina que adoro ver um prato colorido, sentir o sabor dos alimentos a transformarem-se. Logo que consegui descobrir como comer bem sinto-me das pessoas mais felizes e realizadas há face da terra.

Lista de compras essenciais para uma alimentação saudável
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Coisas da Vida 0 comments on Sabe como mudar para a Holanda a trabalho

Sabe como mudar para a Holanda a trabalho

ACREDITAR. É SÓ DISSO QUE PRECISAM PARA MUDAR PARA A HOLANDA. ACREDITAR NA QUALIDADE DO VOSSO TRABALHO, NA ENERGIA QUE LHE PÔEM E DEIXAREM-SE VOAR.

Aos 31 anos, cheguei a uma fase em que olho com cada vez mais consciência para todos os aspectos da minha vida. Na minha carreira, percebo que sou vocacionada para projetos, comunicação e interligar peças e pessoas. Embora continue a adorar olhar para os permenorezinhos técnicos e saber em detalhe desde da 1º linha de código como se chega ao resultado final. Mas prefiro comunicar e colocar toda a minha energia a fazer o projeto andar em frente.

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Comida que Brilha 0 comments on Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda

Como eu crio um prato saudável sem os ingredientes da moda

SABER ESCOLHER. É SÓ DISSO QUE PRECISAM PARA CONSEGUIREM FAZER UM PRATO SAUDÁVEL.

Acreditem, que não precisam de gastar imenso dinheiro no supermercado, nem muito menos aderirem aos ingredientes da moda, como a quinoa, o tempeh, entre outros. Numa cozinha saudável, entendi que é preciso ter ingredientes do mais natural possível, ou seja, conseguir que os produtos venham directamente da terra para a minha cozinha e estou no ponto máximo de cozinhar um prato saudável. [Existem já várias opções para receber cabazes de produtos biologícos em casa. A que experimentei enquanto vivia em Portugal e que sinto confiança nos produtos para vos recomendar é a Quinta do Arneiro].

Prato saudável para almoço/jantar.
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Coisas da Vida 0 comments on Corri a minha primeira meia maratona e re-descobri a minha energia

Corri a minha primeira meia maratona e re-descobri a minha energia

Corri a minha primeira meia maratona e re-descobir a minha energia. Foram 21 km sem parar numa das corridas mais belas de Lisboa, a corrida da ponte 25 de Abril. Sinto-me fantástica com uma energia brutal. E trago esta energia comigo para todos os desafios que a vida me reservará.

Esta já ninguém ma tira. A minha medalha da meia maratona da ponte 25 de Abril.

Sempre foi um objectivo pessoal fazer uma meia maratona, 21 km. Por muitas circunstâncias da vida fui adiando. Acredito muito que não era o momento certo nas várias vezes que tentei.

Que o dia 17 de Março de 2019 era o meu momento.

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Comida que Brilha 0 comments on Dicas de como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo

Dicas de como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo

Perguntam-me muitas vezes como cozinho de forma saudável sem gastar muito tempo todos os dias. E como consigo na maioria dos dias levar o almoço para o trabalho e até mesmo os meus bolinhos ou bolachas saudáveis.

Digo-vos desde de já que esta mudança de hábitos e rotinas não foi de um dia para outro. Aliás, levou alguns anos.

Muitas das dicas fui testando e pensado por mim como poderia fazer para optimizar o meu tempo. Nestes últimos anos senti mesmo essa necessidade. Não achei este tipo conteúdo nos blogs FIT que sigo de como cozinhar de forma saudável em pouco tempo. Espero que as minhas dicas te possam ajudar.

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